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JEUDI 31 OCTOBRE 2013
Halle des Sports de L'Isle-Jourdain
Séances de découverte
GYMNASTIQUE AÉROBIC
14h à 15h30 pour les 6-10 ans
16h à 17h30 pour les 11-15 ans
INSCRIPTIONS AVANT LE 30 OCTOBRE
- auprès de vos entraîneurs
- par mail : clochettelisloise@yahoo.fr
Séance gratuite pour les adhérents de la Clochette.
2 € pour les non adhérents et certificat médical ou licence sportive à présenter obligatoirement.
Nombre de places limité !
La gymnastique aérobic c'est quoi ?
La Gymnastique Aérobic de compétition se définit comme un exercice qui contient des mouvements continus, avec des éléments de force et de souplesse, en se référant aux sept pas de base.
L'enchaînement doit être exécuté à un haut niveau de difficultés intégrant des combinaisons de pas de base de l'Aérobic, associés à des mouvements de bras, exécutés en musique, afin de créer une dynamique et un enchaînement de séquences. Le choix des séquences devrait dégager une intensité plus grande que celle nécessaire à la seule action au niveau cardio-vasculaire. Comme le muscle cardiaque devient par la pratique plus fort et plus efficace, une plus grande quantité de sang peut être pompée à chaque pulsation. Par conséquent, le corps aura besoin de moins de pulsations pour véhiculer le sang dans le corps. Un pratiquant régulier pourra donc travailler ses mouvements plus longtemps, de manière plus vigoureuse et récupèrera très vite après la fin d'un exercice.
La Gymnastique Aérobic demande à la fois des mouvements dynamiques, exige de la force, de la souplesse, de la coordination et un sens musical, tout cela concentré dans un exercice de 1 minute 45 .